психология и йога что общего

Следует отметить, что занятия антигравитационной йогой в домашних условиях невозможны. Необходимо специальное страховочное полотно и наставления опытного инструктора, который уже освоил воздушную йогу в совершенстве.

Урок начинается с разогрева и первых подходов в гамаке-страховке, в течение которых сохраняется поддержка тела на одной или двух ногах, чтобы немного привыкнуть к состоянию "невесомости". В середине занятия идет более интенсивная и сложная серия упражнений: позы из йоги, сочетающие динамику, гибкость и силу. И завершающая часть урока восстанавливает дыхание и мышцы после нагрузки: специальные асаны для релаксации и медитация позволяют выйти из зала отдохнувшими и полными сил.

К тому же антигравитационная йога весьма удобна для тех людей, которые испытали травмы рук и спины, чьи возможности ограничены.

Автор новой системы утверждает, что антигравитационная йога позволяет эффективно сбалансировать весь организм человека и разрешить множество проблем, в том числе и психологического характера.

Согласно исследованиям в положении вниз головой у человека автоматически запускается механизм самообновления.

По мнению приверженцев антигравитационной йоги, повисая над землёй, люди имеют возможность выполнить те асаны в йоге, которые при традиционных занятиях сделать крайне сложно из-за чрезмерного напряжения в теле, особенно в спине и шее.

Как утверждает создатель нового метода, бродвейский гимнаст и танцор, Кристофер Гаррисон, такое необычное положение тела помогает распрямить сжатые суставы и вытянуть тело от пяток до макушки.

Суть метода в том, что асаны в йоге выполняются в подвешенном положении тела над землёй. Достигается оно, благодаря специальным широким страховочным лентам, закреплённым на потолке.

На Западе уже несколько лет продолжается бум все больше и больше людей начинают заниматься новым видом фитнеса антигравитационнойPйогой.PПринципиально новую разновидность йоги изобрел гимнаст из США Кристофер Гаррисон, который предложил заниматься вниз головой.

Антигравитация и йога – что общего. | Мой мир в фотографиях.